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社交ダンスで加齢にストップ!

社交ダンスで加齢にストップ!
音程やリズムに合わせて楽しく体を動かすダンス。最近では、小学校の体育の授業に導入されるまでになりました。一見するとただ遊んでいるようにも見えますが、れっきとしたスポーツに変わりありません。特に社交ダンスは、年齢を重ねた人であっても楽しくはじめられることから、中高年を中心に非常に人気があります。

華麗なステップで加齢にストップ!楽しく踊って健康的になれる社交ダンス。是非はじめてみませんか?

エンジョイしながらシャルウィーダイエット

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社交ダンスは優雅な印象とはうってかわり、ダイエットにも適したハードなスポーツです。特に女性の場合は、異性との距離が近いので緊張感が高まり、女性ホルモンの分泌が促進されるという効果もあるようです。

社交ダンスにはゆるやかなものから激しいものまで、さまざまなステップがあります。激しいものは見た目通りカロリーをたくさん消費します。ゆったりとしたものであっても、長い時間体を動かし続けることで、脂肪燃焼に期待ができます。

年齢なんて関係なし!

ゆったりとしたステップであれば初心者であってもチャレンジしやすく、体力が弱り気味の中高年の方には非常にオススメと言えるでしょう。踊ること自体が楽しいので、スポーツやダイエットだと意気込まず、気軽にはじめられることも魅力のひとつ、と言えますね。

スクールにもよりますが、基本的に年齢層が高めな場合が多いので、若い人ばっかりで恥ずかしい、といった思いもせずにすみます。むしろ同年代が多ければ多いほど、仲間の輪にも溶け込みやすく、すぐに楽しさを味わうことだって出来ますね。

スクールをのぞいてみよう!

インターネットやタウンページなどでダンススクールを探してみましょう。もしもご自宅の近くにスタジオなどがあればラッキーですね。体験レッスンなどを行っているところであれば、いきなり入会などしなくて済むので一段と敷居が下がります。

一人で行くのが不安であれば、ご夫婦やお友達と一緒に行ってみるのも良いでしょう。みんなで同じラインからスタートすれば、励まし合うことも出来ますし、競い合うことも楽しめます。

音楽が鳴り響くスタジオで、貴族になったような気持ちで踊りを楽しむ。健康的にもなれて一石二鳥な社交ダンスを、是非ともはじめてみましょう!

参考サイト ⇒ 社交ダンス応援サイト「レッツダンス」