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お家にいながら体を動かそう!

家で運動
外にでかけるだけがダイエットではありません。家にいながら、体を動かすことだって十分可能です。ここでは、いくつかの方法をお伝えします。






集中的に鍛え上げるなら

トレーニングマシーン
トレーニングマシーンがあれば、わざわざ家から出なくても、自宅で手軽に運動をすることが出来ます。テレビを見ながら、音楽を聴きながら。「ながらダイエット」はストレスが少なく、誰でも続けられますので人気があります。マシーンは多少値がはりますが、購入を検討してみてはいかがでしょうか?
ホームセンターや家電量販店にいくと、専用のコーナーが設けられているほどに、トレーニングマシーンにはさまざまな種類があります。ルームランナーや、エアロバイクといった本格的なものから、使い方がわからないものまで。なんだか迷ってしまいますよね?
選ぶ際のポイントは、まず自分がどの部分を集中的に絞りたいのかを考えておくことです。トレーニングマシーン、ダイエット器具は、それぞれ鍛えられる場所が違います。例えば、お腹周りが気になるなら腹筋が出来るものを選んだり、太ももの太さが気になるなら、足を中心にトレーニングできるものを選んだりしてください。
お金を出して購入すると、それだけで「やらなくちゃいけない」という強迫観念が生まれます。中々ダイエットが成功しない人は、一度大きな決意も込めて、こうした機械を購入してみても良いでしょう。

楽しみながら痩せたいなら

より楽しくということであれば、より楽しむことが出来るダイエット方法を試してみましょう。例えば、Nintendoが発売したWii Sportsなどはいかがですか?ゲームと思ってあなどると痛い目を見るほど、中々ハードに体を使います。家族みんなで楽しむことも出来ますので、特に中高年の方にはお勧めです。
また、ダンスエクササイズのDVDというのも良いでしょう。音楽に合わせて踊ることで、ウキウキしながら脂肪を燃焼してくれます。一時期流行した「ビリーズブートキャンプ」や、最近では有名アーティストのTRFが行う「イージー・ドゥ・ダンササイズ」など、話題のDVDはいくつもありますので、自分に合いそうなものを選んで、チャレンジしてみましょう。

家事でいそがしいと、中々スポーツセンターに通うのは難しいですよね?家ではじめられる運動で、素敵なプロポーションを手に入れましょう!